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临沂纹绣告诉我们这些细节毁了你的身材

时间:2017-02-14 11:02来源:未知 作者:admin 点击:
       临沂纹绣专家——丽人坊国际美业告诉我们在生活中就是这些细节毁了你的身材!身材不好会使人看上去很臃肿而没有气质,而臃肿的身材却是不良的习惯造成的,不注意细节的呵护,往往会毁掉我们的身材!
        1.不能抗拒零食的诱惑,但是零食是导致脂肪堆积的罪魁祸首,好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量。
        2.吃不够的水果:水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质,还能美容,难道喜欢吃水果也是错误吗?其实,水果与甜食都含有糖分,吃得多当然也会导致发胖。两个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。
        3.临睡前的宵夜:马无夜草不肥,其实人也是一样的,饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量髙,吸收营养于体内囤积。有人养成了吃宵夜的习惯,不但晚餐充足,而且饭后一口接一口地吃零食,于是乎第二天起床时便没有胃口,早餐不吃,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次吃个够,天长日久变成了 “脂肪球”。
        4.狼吞虎咽地快速吃饭,会在不知不觉中把胃撑大导致肥胖。大脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20〜30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前便狼吞虎咽的话,就会造成饮食过量。还有,边看电视边吃饭也会在不知不觉之间吃得过多。
        5.可怕的生理周期:对于无法抗拒的女性生理期,目前还没有很有效的控制方法。女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象,这种现象就是“经前综合征”。在这段时间内,由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝,又因为疲倦无力而缺少运动,同时睡眠也会相应增加,不知不觉就增长了脂肪。
       6.无处排解的烦恼:因情感挫折或是工作上的压力无处排解,往往很容易从食物下手,尤其是油腻香甜的食物,这些食物能够给人很强烈的安慰和满足感,为了消除紧张压力导致饮食过量的人真不少。可是是否也有人会将烦恼作为暴饮暴食的借口呢?
掌握了以上的原因下面就是绕道而行了,再加上持之以恒的锻炼,美好的气质会随身材的优美越发有提升的!
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